Quer perder peso e manter um corpo legal? Confira estes 10 alimentos a evitar para ter uma barriga chapada.

O vídeo que trouxemos mostra para você uma relação de 10 alimentos para você evitar comer se quiser manter a forma.

Especificamente a barriga chapada!

Confira abaixo o vídeo e coloque em prática.

Resumo dos 10 alimentos a evitar para ter uma barriga chapada

Parece bobeira mas se você evitar esta lista abaixo, com certeza terá o benefício promovido pela perda de peso.

Não só a sua saúde irá melhorar mas também a sua estética e com ela sua auto-estima.

1 – Para de Mascar chiclete

Mascar chiclete faz com que seu cérebro produza suco gástrico fazendo você sentir fome sem falar do açúcar nele.

2- Alimentos ricos em sódio

Carnes congeladas, cereais, sopas enlatadas, legumes enlatados, molhos de espaguete, frutos do mar enlatados e outros.

Limite o sal e açúcar. O sódio retêm líquido e atrapalha na perda de peso.

3 – Fast Food

Para de comer lanches deste tipo. Sem mais…

4 – Álcool

O álcool aumenta o apetite e o volume abdominal.

5 – Refrigerante

Deixa lento seu metabolismo, leva gás para o estômago e intestino e mesmo os refrigerantes com baixa caloria são ruins para perda de peso.

6 – Maionese

Contém pelo menos 80% de gordura, não precisamos dizer mais nada né?

7 – Batata Frita

Ela absorbe gordura saturada e prejudica até o cérebro fazendo com que ele não perceba a quantidade de gordura que esta comendo fazendo você comer mais do que deveria.

8 – Sorvete

Alimento muito rico em açúcar e consequentemente vira gordura abdominal.

9 – Alimentos que causam inchaço

Exercitar e evitar alimentos que possam causar inchaço (repolho, lentilha, feijão e trigo). Mesmo sendo magro tem pessoas que tem uma barriguinha e isso pode ajudar a diminuir.

10 – Produtos zero açúcar

Substitutos de açúcar são eficazes contra diabetes. Substitua por mel que é melhor.

Nossa sugestão abaixo:

Faça uma lista dos alimentos.

Procure levar esta lista quando for as compras.

Talvez você sinta falta de um ou outro alimento, mas com o tempo, você se acostuma.

Não é para ser radical também. Alcance seu objetivo e procure mante-lo mas é claro que você não vai se martirizar se cometer um abuso ou outro.

Esperamos que tenha gostado e que sua barriga fique do jeito que gosta.

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Obrigada e até a próxima dica.