Iremos apresentar a você 10 Sinais da FALTA de ÁGUA em seu CORPO que podem identificar alguns problemas talvez você esteja passando.
Muitos dizem que temos de beber uma média de 2 litros de água por dia mas esquecem de comentar informar as possíveis causas da falta de um consumo ideal.
1. Dores de cabeça
Sentindo-se tonto e tendo dores de cabeça, certeza de que seu corpo precisa de água.
2. Má concentração
A falta de hidratação também pode causar dificuldade em se concentrar, esquecendo as coisas facilmente.
3. Boca seca e mau hálito
Ter mau hálito é outro sinal de que seu corpo precisa de água. Devido à ausência de água, seu corpo cria menos cuspe, que contém propriedades antibacterianas. Isso leva a bactérias na boca, causando mau hálito.
4. Constipação
Quando você perde muitos líquidos por causa de vômitos ou diarreia, a formação de fezes pode se tornar mais difícil e você pode ficar constipado. A ausência de água no corpo pode até provocar refluxo ácido e azia.
5. Desejos por comida
Sempre que você tiver desejos súbitos, beba um copo de água antes de comer alguma coisa.
Sempre que estamos com baixa quantidade de água no organismo, nosso corpo envia falsos sinais de que você está com fome, quando na verdade o que realmente está é com sede.
6. Redução da micção
Quando você não está utilizando o banheiro em intervalos regulares, seu corpo provavelmente esta deficiente de líquidos.
Uma boa medida de admissão de água resulta em urinar 4-7 vezes por dia. como seu corpo descarrega as impurezas através da urina, não urinar normalmentes pode ser perigoso.
7. Letargia e fadiga
Quando você está se sentindo letárgico e exausto, pode ser por causa da desidratação.
A ausência de água provoca baixa tensão circulatória e suprimento insuficiente de oxigênio em todo o corpo. A ausência de oxigênio causa letargia e uma sensação de preguiça.
8. Dores musculares e articulares
A água é um segmento imperativo de articulações sólidas e ligamentos, porque eles contêm cerca de 80% dela.
No momento em que seu corpo precisa de água, seus ossos começam a bater uns contra os outros, criando um tormento nas articulações.
9. Pele seca e Lábios
Outro sinal de que seu corpo precisa de água é a pele seca. A pele é o maior órgão do corpo e requer uma boa quantidade de líquidos para permanecer em ótimas condições. Outra indicação inegável de falta de hidratação é lábios secos rachados.
10. Exercícios Físicos
Estar desidratado causará diminuição do volume plasmático. Isso influencia o curso do sangue e expande sua frequência cardíaca.
Especialista descobriu que a freqüência cardíaca muda um normal de três pulsos a cada momento para cada mudança de 1% é o peso do corpo proveniente da desidratação.