Como se motivar para o treino? Seu programa de treino se parece com uma montanha-russa? Você finalmente consegue a motivação para se exercitar por mais ou menos um mês… mas, então, seu ânimo despenca. Se esse é o caso, talvez você esteja se exercitando pelos motivos errados
A escritora Judith Natelli McLaughlin está convencida de que o tipo certo de motivação é a chave para os melhores resultados. Quanto às frases “motivacionais” erradas que você pode dizer a si mesmo… elas sempre impedirão você de atingir sua meta. Veja, por exemplo, “Sem dor, sem ganho!” A dor nunca é um bom motivador – na verdade, estamos programados para temê-la e evitá-la! Você acha fácil fazer coisas que causam medo?
Outro vídeo de que você pode gostar:
Como Deixar o Seu Bumbum Mais Redondo em Apenas 2 Semanas https://www.youtube.com/watch?v=WU1HGDaMeVg;
MINUTAGENS:
“Sem dor, sem ganho!” 1:07
“Você tem que perseverar para alcançar os resultados.” 2:06
“Exagerar trará resultados mais rápidos.” 3:03
“É doloroso ou é vergonhoso.” 4:08
“Ficar em forma vai mudar tudo na minha vida.” 5:12
“Sentir-se exausto significa estar no caminho certo.” 6:21
“Se eu fizer isso hoje, será mais fácil amanhã” 7:28
#treinamento #motivação #entraremforma
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
RESUMO:
– Se você constantemente se concentrar em algum aspecto negativo do treino, como dor, não vai gostar do que está fazendo e das mudanças que vê em seu corpo.
– A perseverança é boa e tal, mas não é necessariamente um grande motivador. Mais uma vez, a própria palavra lhe dá um sentimento negativo sobre o que está à frente, diminuindo completamente suas esperanças: é tudo ou nada e continuar preso a um corpo com o qual você não está feliz.
– Fazer coisas demais de uma só vez não é bom em nenhum aspecto da vida, seja em questões físicas, de trabalho ou pessoais. Pense nisso: se você trabalha demais para fazer mais, com certeza consegue isso, mas a que custo?
– O que realmente faz sentido é não ter vergonha de quem você é e não tentar alcançar o impossível. Todas essas fotos em revistas e no Instagram – de pessoas bonitas que levam vidas perfeitas – isso é uma imagem colocada lá para obter mais curtidas e postagens.
– Entrar em forma pode mudar a maneira como você se vê, especialmente se tiver problemas de autoconfiança. E certamente vai melhorar sua saúde, o que não é pouca coisa! Mas não pode fazer milagres. Quer se trate de problemas financeiros ou de relacionamento, simplesmente ir à academia não fará com que esses problemas desapareçam magicamente.
– Exercitar-se tem o objetivo sobrecarregar seu corpo, então você naturalmente sentirá algum cansaço depois. Mas isso não significa que você deve se exaurir ao ponto de simplesmente não querer fazer mais nada.
– Uma vez que comece a trabalhar por sua própria vontade e não porque algo dita que deva fazê-lo, você será muito mais feliz, e seu novo corpo irá refletir isso!
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