Acordar cansado requer sua atenção – O sono é super importante! Ele é responsável pelo descanso e recuperação do seu corpo.
Ele permite que seu cérebro trabalhe ao máximo. Mas às vezes você se sente sonolento logo depois de acordar e até a maior parte do dia.
Alguma ideia de por que isso acontece com você frequentemente?
Não, não é por falta de dormir. É porque você continua apertando o botão soneca como se fosse o seu trabalho!
Acordar cansado todo dia pode ser sério
Dormir é fundamental para uma boa saúde.
Dormir o tempo certo é mais importante ainda, senão seu corpo não terá o resultado necessário para manter você disposto.
A longo prazo isso pode prejudicar sua saúde. Portanto, observe-se e mude seus hábitos de sono.
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RESUMO SOBRE ACORDAR CANSADO OU FICAR CANSADO DIA TODO:
– Se você não tiver mais 90 minutos de sono depois de adormecer novamente, você se sentirá ainda pior!
– Quando você entra e sai de um ciclo repetidamente, seu pobre cérebro fica desequilibrado e deixa de entender onde está e o que deve fazer.
– Esse estado de zumbi em que você acorda depois de ativar a função soneca para mais 10 minutos é chamado de “inércia do sono”.
Está lembrado de aprender sobre inércia na escola? Bem, aqui se refere ao seu cérebro ser incapaz de se livrar do sono, e ir direto para o piloto automático.
– A cafeína, especialmente em altas doses, pode causar nervosismo, ansiedade e aumento da frequência cardíaca.
– No modo de sono, seu cérebro restaura ativamente a mente e o corpo. No entanto, quando você está acordado, ele fica ocupado com diferentes tarefas, restauração e atividades diárias.
– Você precisa se livrar do sono e fazer seu cérebro e corpo entrarem em sincronia novamente.
E o que poderia resolver isso melhor do que um banho frio?
– Outra maneira (menos gelada) de acordar em um estado de espírito melhor é ligar uma música alta.
Se você ligar suas músicas favoritas, seu cérebro começará a dançar, registrando as novas informações e acordando
– Um choque frio e estimulação sonora são bons, mas funcionam ainda melhor se combinados com mais um método: a exposição à luz do sol da manhã. Mais uma vez, tudo se resume a hormônios.
– Quando o sol está brilhando em seu rosto, essa melatonina começa a se dissipar e seu cérebro é tirado naturalmente do estado de sono.
