A água de aveia para emagrecer é uma receita muito prática e simples de ser feita e que promove muitos benefícios a saúde.

Muitas pessoas fazem consumo da aveia.

Aveia no café da manhã com frutas é uma das opções mais consumidas.

Existem pessoas que também gostam de fazer mingau de aveia.

A maioria desconhece as maravilhas que aveia pode proporcionar a nossa saúde.

Benefícios da aveia para saúde

Ajuda organismo a diminuir a pressão arterial

Por possuir antioxidantes e fibras, a aveia ajuda a diminuir a pressão arterial.

Um tipo de antioxidante presente no alimento aumenta a produção do oxido nítrico no organismo e essa molécula dilata os vasos sanguíneos e melhora o fluxo nas artérias.

Um estudo divulgado no The American Journal of Clinical Nutrition mostrou que consumir grãos integrais como aveia é eficaz na redução da pressão arterial.

A recomendação dos pesquisadores é incluir três porções por dia desses grãos na dieta.

Água de aveia para emagrecer ajuda a reduzir o colesterol ruim

Possui uma fibra, chamada betaglucana, que ajuda a reduzir a formação do colesterol total e do LDL.

O LDL é considerado “ruim” para nosso organismo.

Recentes pesquisas comprovaram que esta fibra tem relação com a diminuição na absorção do colesterol agindo como inibidor na produção da gordura pelo próprio organismo.

Controla o açúcar no sangue

O açúcar presente no alimento é digerido e absorvido mais devagar.

Isso se deve pelo fato de que a aveia possui baixo índice glicêmico.

Este processo faz com que ocorra menores picos de insulina e consequentemente a distribuição de glicose na corrente sanguínea para os tecidos é muito melhor.

A fibra betaglucana também aumenta a sensibilidade à insulina.

Melhora a digestão

Uma das melhores formas de eliminar a prisão de ventre, é através do consumo de aveia frequentemente.

Por ser rica em fibras, a aveia adiciona volume as fezes e também proporciona a retenção de água nas mesmas, fazendo com que o bolo fecal fique mais macio.

As fezes por sua vez, se movimentam melhor no trato digestivo e são eliminadas com muito mais facilidade.

Como ela absorve muita água, o consumo da mesma deve ser maior e mais frequente.

Melhora a saúde cardíaca

Se diminuiu colesterol, com certeza também ira reduzir os riscos de surgirem doenças cardiovasculares.

A aveia proporciona uma diminuição das taxas de colesterol ruim do organismo e controla a pressão arterial.

Estes dois fatores são os principais responsáveis pelo surgimento dos problemas cardíacos.

Dá energia

Por conter carboidratos ela se torna um alimento produtor de energia.

Pessoas que praticam atividades físicas costumam consumi-la antes de iniciar as atividades físicas.

Mais uma vez, a grande responsável pela disposição física é a fibra betaglucana, por liberar a energia de forma lenta e constante fazendo com que as pessoas fiquem dispostas por muito mais tempo.

Melhora o humor

O complexo B é ricamente encontrado na aveia e ele é responsável pela melhora da disposição e a função cerebral, que por sua vez, diminui o cansaço.

A aveia também possui triptofano, importante aminoácido que se converte em serotonina quando são metabolizados pelo nosso corpo.

Este por sua vez, faz com que haja um aumento no bem-estar, na melhora do humor e garante também com que sua noite de sono seja mais agradável.

Faz bem para gestantes

Gestantes sofrem muito com constipações durante a gravidez e por isso, o cereal de aveia é muito recomendado.

Também é comum um aumento de diabetes na gestação e o consumo de aveia vai ajudar a evitar este problema.

Existem outros benefícios da aveia mas vamos agora focar em nossa receita.

Água de aveia

Benefícios da água de aveia para emagrecer e muito mais:

• Auxilia no Emagrecimento
• Regula o Seu intestino
• Elimina Toxinas do Organismo
• Previne a Osteoporose
• Aumenta a Energia
• Ajuda a melhorar a qualidade de sono
• Estabiliza os níveis de açúcar no sangue
• Ajuda a afastar a vontade de comer doces

Além disso, a aveia é muito barata e por isso está ao alcance de muitas famílias.

Receita de água de aveia para emagrecer

Como existe muitas formas de se fazer esta bebida, vamos apresentar duas receitas, assim você escolhe aquela que melhor lhe agradar, tanto na feitura quanto no sabor.

Água de Aveia Pura e Não Batida

Ingredientes:

– 200 ml de água;
– 1 colher de flocos ou farelo de aveia;
– mel a gosto.

Modo de Preparo:

– Colocar a aveia, a água e o mel dentro de um recipiente e deixá-lo descansar a noite toda.
– Beber gelada, morna ou quente pela manhã em jejum.

Água de Aveia com Baunilha Batida

Ingredientes:

– 200 ml de água;
– 1 colher de flocos ou farelo de aveia;
– 1 colher de sopa de baunilha;
– 1 colher de sopa de canela;
– mel a gosto.

Modo de Preparo:

1 – Colocar a aveia, a água e o mel dentro de um recipiente e deixá-lo descansar a noite toda.
2 – Escorra a água usando um pano de prato limpo de algodão.
3 – Leve a água ao liquidificador com a baunilha, canela, mel e um copo de água gelada.
4 – Bata tudo por 1 minuto e beba imediatamente

Além de ser ótima para saúde, estas receitas de água de aveia para emagrecer e desintoxicar o corpo são saborosas e fáceis de fazer.

Muito bom, aqui em casa consumimos sempre.

Espero que gostem da água de aveia para emagrecer

Considerações importantes

Oferecemos neste blog receitas de remédios naturais, receitas de remédios caseiros e informações sobre saúde e bem estar, entretanto nenhuma de nossas dicas ou receitas sugere que você descarte a consulta e acompanhamento de um profissional da área de saúde.

Sabemos que assim como os remédios de laboratório possuem reações, efeitos colaterais, também pode ocorrer o mesmo com tratamentos alternativos, naturais principalmente pelo fato de que cada organismo reage de uma forma. Sempre consulte seu médico.

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