Os chás para emagrecer são considerados ótimos recursos que, juntamente com uma dieta equilibrada, pode te ajudar a perder peso de maneira saudável.
Por essa razão, listei abaixo 7 chás que podem influenciar diretamente na sua saúde e no seu emagrecimento.
Apesar de serem considerados saudáveis e ajudarem na hora de você perder peso, existem contra indicações para mulheres grávidas, sem a recomendação médica.
Vamos começar?
Boa leitura!
Chás para emagrecer
– Chá verde:
O chá verde, é hoje um dos chás mais conhecidos, não por acaso, já que os seus benefícios para a saúde são variados.
Além disso, ele é um dos chás para emagrecer que conseguem apresentar os melhores resultados.
Existem evidências que apontam que beber o chá verde ajudar diretamente na perda de peso e também na gordura abdominal.
Um estudo desenvolvido pela National Library of Medicine, com 60 pessoas durante 12 semanas de dietas, comprovou o feito.
Ao longo da pesquisa as pessoas que consumiram o chá verde conseguiam perder mais de 3,3 quilos do que as que não consumiam.
Esse é um resultado que pode ser explicado por conta dos antioxidantes naturais e catequinas, que ajudam o metabolismo a acelerar e queimar a gordura.
Chás para emagrecer – Chá preto:
O chá preto é hoje, também, um dos melhores chás para emagrecer.
Outro estudo desenvolvido pelo National Library Of Medicine mostrou que consumindo três xícaras de chá preto diariamente é possível perder a circunferência abdominal e perder peso.
Isso se deve por conta da propriedade de flavonas, presente dentre os componentes desse chá.
Ele é um tipo de pigmento das plantas com propriedades antioxidantes.
Assim, as pessoas que consomem chá preto conseguem diminuir a massa corporal, deixando o corpo com um peso menor do que aquelas pessoas que não tomam.
– Chá mate:
O chá mate é um dos melhores chás para emagrecer, pois, através da sua alta concentração de cafeína e de teobromina a queima de calorias aumenta.
Assim, o seu corpo consegue fazer a queima de calorias mesmo estando em repouso.
Além do mais, a cafeína consegue estimular a lipólise, que tem como foco utilizar as células de gordura que estão estocadas no corpo para utilizá-las como combustível e queimar.
Sem esquecer de mencionar aqui que a ação diurética é perfeita para quem tem diabete.
O ideal é que você tome o chá sempre em porções 330 ml durante ou, antes das suas principais refeições.
Chás para emagrecer – Chá de abacaxi:
A retenção de líquido é um problema que atinge muitas pessoas, entretanto, algumas bebidas são capazes de te ajudar a drenar esse excesso de maneira bem natural, como o chá de abacaxi.
Isso acontece porque é um chá feito com a própria casca o que ajuda no processo natural de eliminar algumas toxinas e desinchar o corpo.
Além disso, ele auxilia diretamente na digestão, fazendo o corpo secar rapidamente.
Fora esses detalhes relacionados a perda de peso, o chá de abacaxi pode ajudar a controlar o colesterol melhorando ainda mais a saúde.
Para poder prepará-lo da melhor maneira, retire a casca do abacaxi e ferva em um litro de água.
No final do processo, acrescente outros ingredientes que podem potencializar o seu resultado, como canela, gengibre ou hortelã.
Por fim, uma contra indicação é não consumir esse chá depois das 18 horas, já que ele pode acabar trabalhando no sono.
Se você for uma mulher que ainda amamenta, também não é indicado o consumo.
– Chá de amora:
A amora é uma fonte de vitamina C e ferro. Assim, esse chá pode retardar o envelhecimento precoce da pele e prevenir doenças relacionadas ao câncer.
Já quando o tema é o emagrecimento, os especialistas apontam que quando feitas com as folhas, que contém fibras, a digestão se torna muito melhor, além de influenciar no bom funcionamento do intestino.
Assim, você verá o seu corpo desinchar de maneira natural.
Quando acompanhado de uma dieta muito bem balanceada, o chá de amora consegue eliminar até 1,5 quilos por semana, segundo a nutricionista Fernanda Odebrecht.
A maneira correta de preparar o chá é colocando de 3 até 5 folhas de amora dentro de um litro de água, fervendo.
O ideal é que você o consuma ao longo do seu dia, seja em uma temperatura ambiente ou quente.
Não existe nenhuma contra indicação dele, entretanto, não é recomendado para mulheres que estão grávidas.
Chás para emagrecer – Chá de cavalinha:
O chá de cavalinha consegue atuar de maneira direta na diminuição de peso do seu corpo, pois, ele atua diretamente nas inflamações, diminuindo os nódulos de celulite.
Isso acontece porque a cavalinha consegue ativar a circulação, acelerando o metabolismo para perder o peso e claro, é um ótimo desintoxicante.
Para conquistar o maior número de benefícios desse chá, ferva ele com a água.
Depois de ferver abafe ele por cerca de 15 minutos.
Por fim, você só precisa coar e ele está pronto para ser servido.
O ideal é que você consuma até 4 copos de chá que pode ser quente, gelado ou morno.
Não coloque açúcar e nem adoçando, ele precisa ser consumido puro.
– Chá de canela com gengibre:
O gengibre e a canela, dois alimentos termogênicos incríveis, ajudam você a acelerar o metabolismo, queimando muitas calorias.
Esse chá consegue proporcionar mais energia para o seu corpo e disposição para enfrentar o dia a dia da melhor maneira possível.
Nos dias mais frios você pode aproveitar e tomar ele bem quentinho e nos dias mais quentes ele pode ser o refresco que você estava procurando.
Portanto, para que você possa fazer esse chá ferva a água e coloque o gengibre e canela.
Depois disso, deixe ele alguns minutos fervendo na água e depois sirva da maneira que considerar melhor.
Depois desse post, tenho certeza que você tem os melhores chás para emagrecer que precisa para melhorar ainda mais os seus resultados de emagrecimento.
O legal aqui é que, para não enjoar, você pode se utilizar de todos eles, realizando a troca a cada dia ou semana, assim, será possível manter o ritmo sem desistir.
Caso tenha ficado alguma dúvida sobre o tema, deixe uma mensagem no espaço dos comentários para eu possa lhe ajudar.
Grande abraço e até o próximo post.
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