6 dicas de rotina produtiva – Faça o seu dia render!

6 dicas de rotina produtiva – Faça o seu dia render!

Sabendo que existem truques incríveis aqui na página para o seu dia-a-dia, surge a dúvida de que dicas de rotina produtiva realmente funcionam.

Afinal, é preciso colocar essas ideias em prática.

Pensando nisso, separamos aqui tudo o que você precisa conferir para realmente conseguir seguir com os seus planos de beleza, cuidados e muito mais.

Pegue o seu bloquinho de notas e prepare-se para ter em mãos os melhores segredos para dar um up na rotina.

Preparado?

1# Acordar cedo é sempre a melhor opção

dicas de rotina produtiva

Eu entendo que acordar cedo não parece uma grande mudança e você até pode dizer que funciona melhor a noite.

Mas será que realmente é verdade?

Diversas pesquisas apontam que acordar cedo permite que o cérebro se adapte melhor a rotina, melhora o humor, regula o estresse e aumenta a qualidade do sono.

Sendo assim, evita toda aquela irritabilidade, cansaço, esgotamento mental e até a procrastinação.

A dica de ouro é começar a ter um horário definido para acordar todos os dias.

Porém, é super possível adaptar isso aos finais de semana e dias que tem algum evento especial.

Na rotina comum, escolha uma hora que entre dormir e acordar tenha, ao menos sete horas.

Por exemplo, deixar para dormir as onze horas e acordar às seis da manhã.

De olho nas dicas!

O corpo humano é capaz de perceber o tempo.

Como resultado, é natural que você sinta mais sono quando anoitece e fica escuro e menos sono quando o dia começa a nascer.

Aproveite esses horários para definir a sua rotina.

Por exemplo, se você gosta de jardinagem, comece a cultivar plantas e acorde cedo para observar os resultados.

2# Começar a deixar o celular de lado é uma das dicas de rotina produtiva

Sim, o celular é muito importante e pode tornar a rotina muito mais simples.

Porém, a realidade é que também pode ser um problema.

Em média, os brasileiros gastam três horas por dia nas redes sociais, apenas “empurrando” as novidades para baixo.

O problema é que esse é um tempo que está sendo totalmente desperdiçado e que ainda impede que você cumpra com os seus planos.

Afinal, você acaba pegando o celular, confere o e-mail, Instagram, Whatsapp, Facebook e por aí vai.

Quando percebe, deixou todo o restante de lado.

Não à toa, é essencial limitar o uso do aparelho durante o dia.

Um truque é definir um momento específico para ficar com o aparelho e, fora isso, deixar em modo avião ou mesmo no silencioso.

Com isso, você consegue fazer o que precisa ser feito, evita as notificações e aumenta a produtividade.

3# Defina uma rotina que funcione

6 dicas de rotina produtiva – Faça o seu dia render!

Você já teve a sensação de que está sempre correndo e correndo, mas nunca chega ao lugar?

Assim, está sempre com trabalhos atrasados, entregas em cima do prazo e aquela correria para trabalhar, comer, dormir bem e ainda ter ânimo para acordar.

Geralmente, isso acontece por um motivo simples: você não tem uma rotina.

Logo, acaba fazendo as coisas conforme elas acontecem ou aparecem.

A questão é que, ao fazer isso, você sempre acaba sobrecarregando.

Definir uma rotina permite que você tenha mais ordem, o que traz mais estabilidade física e emocional.

Assim, está entre as dicas de rotina produtiva porque eleva as chances de tudo dar certo e você cumprir com todas as promessas.

Inclusive, vale destacar que é interessante descobrir truques para ficar motivado na rotina.

O que vai ampliar os seus horizontes.

4# Entre as dicas de rotina produtiva está a identificação de problemas no ambiente

Quando pensamos em ambiente, é comum pensar no lugar em si, mas este também pode se referir a pessoas.

Em suma, entenda o ambiente como tudo aquilo que está a sua volta.

Neste cenário, é essencial começar a identificar os problemas que existem perto de você.

Por exemplo, um problema comum é a bagunça no lugar de trabalho ou a falta de um cantinho para essas atividades.

Então, é preciso organizar e definir melhor este lugar.

Outro problema comum são as pessoas, sejam aquelas que não entendem o que você faz, que atrapalham intencionalmente ou que são tóxicas.

Acredite, é preciso aprender a dizer não e sustentar essa resposta.

Comece a perceber as pessoas que não contribuem com a sua rotina e, primeiramente, tente explicar como elas podem ajudar.

Entretanto, se persistirem atrapalhando, seja claro e direto.

Ainda que seja um pouco ruim pensar assim, em alguns casos, é melhor se afastar.

5# Equilíbrio é fundamental!

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Chegando a quinta posição, uma das dicas de rotina produtiva é entender que as coisas precisam não apenas de constância (rotina), mas também de equilíbrio.

Pessoas que apenas trabalham e trabalham, acabando sempre com níveis altos de estresse.

Além disso, podem acabar esgotadas física e emocionalmente.

Dessa forma, além de definir uma rotina com horários de trabalho, defina momentos para sentar e relaxar.

A dica é ter ao menos duas horas por dia para sentar e fazer algo que você goste, como assistir uma série ou ler um livro.

Também é importante definir os horários das refeições como momentos de intervalo.

Ficar levando o trabalho para o almoço ou jantar torna a rotina mais cansativa e gera um cansaço mental.

Então, tire os trinta minutos, ao menos, de cada refeição para aproveitar a comida.

Dica de ouro

Uma dica é sempre incluir atividades físicas ou, pelo menos, alongamentos no seu dia.

Esses exercícios aumentam a liberação de hormônios, melhoram o humor e evitam dores musculares.

Além do mais, torna o passar dos dias mais leve.

6# Cuide de você – Dicas de rotina produtiva

Para uma rotina produtiva, vcoê precisa estar bem.

Dessa maneira, o ideal é começar a cuidar mais de si mesmo, tanto no aspecto físico quanto mental.

Portanto, a dica é começar a se alimentar melhor, ter boas refeições, evitar o sobrepeso e ficar de olho na sua saúde com checkups.

Ao mesmo tempo, é essencial cuidar da sua aparência, pele e cabelos, que estimulam o sentir-se bem.

Para isso, separamos alguns conteúdos que você pode gostar.

Além disso, vale a pena começar a cuidar da sua saúde mental.

Seja meditando, com ajudar de um psicólogo/terapeuta ou mesmo trabalhando na autodescoberta em casa.

 

Por fim, ainda ficou com alguma dúvida ou gostaria de conhecer outras dicas de rotina produtiva?

Comenta aqui embaixo e compartilhe a sua experiência com a gente, vou adorar saber mais.

Grande abraço e até o próximo post!

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