Tem dificuldades para dormir? Mas isso agora vai acabar pois irá aprender 4 dicas para dormir a noite toda como um bebe.

Quando dormimos mal, sentimos uma irritação enorme com o mundo, o trabalho fica mais difícil e o futuro fica completamente desanimador.

O estresse, a falta de movimento e as horas que passamos em frente ao computador fazem com que os músculos das costas fiquem tensos, impedindo uma boa noite de sono.

É por isso que passamos um bom tempo dando voltas na cama e acordamos com qualquer barulho.

Parece impossível conseguir dormir a noite toda e para muitos é!

Para melhorar esta dinâmica, trazemos algumas dicas que ajudam a relaxar as costas e permitem que o sono seja muito melhor.

Você pode fazer os exercícios na cama; eles são fáceis e não requerem muito preparo físico.

Confira este vídeo abaixo, pegue seu celular na hora de dormir e se não esta conseguindo, basta fazer estes exercícios que vão te ajudar muito.

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