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Aprenda estes 7 movimentos para reduzir a gordura lateral rapidamente e diversifique seu processo de emagrecimento. Sabemos que fechar a boca é o primeiro passo para quem quer emagrecer. Sabemos também que não basta apenas fechar a boca, temos que nos alimentar corretamente. Não basta apenas saber o que comer, temos que saber horários e quantidades corretas das porções. Além […]
Dieta da respiração profunda é um método japonês que ajuda você a se livrar da gordura abdominal, melhorar sua saúde e deixar seu corpo mais bonito. Os japoneses são incríveis mesmo. Vira e mexe encontramos novas invenções e descobertas feitas por este povo. Mas algumas das suas maravilhas não se referem exclusivamente a respeito de novidades. Sua cultura é muito […]
Tem dificuldades para dormir? Mas isso agora vai acabar pois irá aprender 4 dicas para dormir a noite toda como um bebe. Quando dormimos mal, sentimos uma irritação enorme com o mundo, o trabalho fica mais difícil e o futuro fica completamente desanimador. O estresse, a falta de movimento e as horas que passamos em frente ao computador fazem com […]
Um Treino de 4 Minutos que Substitui 1 Hora de Academia e você vai amar fazer e terá ótimos resultados em pouco tempo. Os treinos super cansativos que as pessoas fazem na academia além de nem sempre serem bons para a saúde, nos fazem perder muito tempo. Mas isso não significa que devemos ficar de braços cruzados vendo televisão. Existe […]
8 exercícios para queimar a gordura da barriga sem correr ou fazer dieta que são ótimos e realmente funcionam. Não é nenhum segredo que a gordura da barriga é um dos tipos mais difíceis de se livrar – não é chamada de “teimosa” por nada! Muitas vezes, vivendo em grandes cidades movimentadas, você pode não ter acesso a pistas de […]
7 exercícios simples para ficar em forma rápido sem grande esforço no conforto da sua casa e com apenas 10 minutos diários. Verão vai e verão vem e é chega o momento de cumprir a sua promessa de emagrecer. No entanto, essa promessa costuma não durar tanto quanto deveria. Para deixar você em forma, trouxemos alguns exercícios simples que vão […]
7 exercícios que você precisa fazer se fica o dia todo sentado trabalhando ou fazendo qualquer outra coisa. Se você for como a maioria das pessoas do mundo moderno, que trabalham atrás de mesas e computadores, esta dica é para você. Cada vez mais e mais pessoas estão ficando sedentárias. Para piorar além da falta de tempo para se exercitar, […]
Entre em forma e fique linda com estes 7 exercícios simples para ter nádegas coxas e pernas perfeitas. Separamos mais um vídeo na internet para ajudar você a ficar em forma e com pernas, coxas e nádegas de causar inveja. Sabemos que não é fácil manter uma rotina diária de exercícios. Muitos não tem tempo para poder praticar a boa […]
50 Burpees Por Dia e veja só como ficará seu corpo. Quer tonificar o seu corpo? Então você vai se surpreender com este post. Tem um exercício que é universal e que treina todo o seu corpo, incluindo peito, ombros, braços, abdômen, glúteos e pernas. Em resumo, pega todos os músculos do seu corpo e também é ótimo para a […]
7 Exercícios Para Perder Peso sem que você precise ir a uma acadêmia. Isso mesmo estes 7 exercícios poderão ser feitos diretamente no conforto da sua casa. Como ter uma barriga sequinha e um bumbum durinho? Temos boas notícias: Você pode ter aquele sonhado corpão fazendo exercícios em casa mesmo. E mais: se os fizer com frequência, você já vai […]