7 exercícios em 10 minutos para fazer em casa e ficar em forma


7 exercícios simples para ficar em forma rápido sem grande esforço no conforto da sua casa e com apenas 10 minutos diários.

Verão vai e verão vem e é chega o momento de cumprir a sua promessa de emagrecer.

No entanto, essa promessa costuma não durar tanto quanto deveria.

Para deixar você em forma, trouxemos alguns exercícios simples que vão mudar o seu físico em apenas 4 semanas.

Você não precisará ir à academia e nem comprar nenhum equipamento especial – tudo o que você precisa é determinação e 10 minutos por dia.

Basta fazer os exercícios no vídeo abaixo.

É só deixar o celular na tela e ir pausando conforme aprende e conclui cada um deles.

São apenas 7 e leva 10 minutos como já dissemos.

Confira:

Agora é simples, como dissemos, bastas colocar o celular no vídeo acima e começar a treinar.

7 exercícios simples para ficar em forma rápido

Observação do Ligados nas Dicas:

O maior problema de se fazer exercícios seja em casa ou na acadêmia é o começo.

O começo você tem que enfrentar a mudança de rotina que te levou a viver uma vida sem exercícios.

Se você se esforçar e não desistir por um período de 21 dias, você estará criando em seu sub consciente um novo hábito.

Desta forma fazer estes exercícios passarão a ser uma rotina tão comum que você nem vai perceber.

Pelo contrário, por se tornar um hábito você sentirá até falta o dia que deixar de fazer.

Esperamos que você se dedique, não desista pois os resultados virão.

Obrigada e até a próxima dica.

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