7 exercícios simples para ficar em forma rápido sem grande esforço no conforto da sua casa e com apenas 10 minutos diários.
Verão vai e verão vem e é chega o momento de cumprir a sua promessa de emagrecer.
No entanto, essa promessa costuma não durar tanto quanto deveria.
Para deixar você em forma, trouxemos alguns exercícios simples que vão mudar o seu físico em apenas 4 semanas.
Você não precisará ir à academia e nem comprar nenhum equipamento especial – tudo o que você precisa é determinação e 10 minutos por dia.
Basta fazer os exercícios no vídeo abaixo.
É só deixar o celular na tela e ir pausando conforme aprende e conclui cada um deles.
São apenas 7 e leva 10 minutos como já dissemos.
Confira:
Agora é simples, como dissemos, bastas colocar o celular no vídeo acima e começar a treinar.
7 exercícios simples para ficar em forma rápido
Observação do Ligados nas Dicas:
O maior problema de se fazer exercícios seja em casa ou na acadêmia é o começo.
O começo você tem que enfrentar a mudança de rotina que te levou a viver uma vida sem exercícios.
Se você se esforçar e não desistir por um período de 21 dias, você estará criando em seu sub consciente um novo hábito.
Desta forma fazer estes exercícios passarão a ser uma rotina tão comum que você nem vai perceber.
Pelo contrário, por se tornar um hábito você sentirá até falta o dia que deixar de fazer.
Esperamos que você se dedique, não desista pois os resultados virão.
Obrigada e até a próxima dica.