Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

7 exercícios simples em 10 minutos para fazer em casa e ficar em forma

7 exercícios simples para ficar em forma rápido sem grande esforço no conforto da sua casa e com apenas 10 minutos diários.

Verão vai e verão vem e é chega o momento de cumprir a sua promessa de emagrecer.

No entanto, essa promessa costuma não durar tanto quanto deveria.

Para deixar você em forma, trouxemos alguns exercícios simples que vão mudar o seu físico em apenas 4 semanas.

Você não precisará ir à academia e nem comprar nenhum equipamento especial – tudo o que você precisa é determinação e 10 minutos por dia.

Basta fazer os exercícios no vídeo abaixo.

É só deixar o celular na tela e ir pausando conforme aprende e conclui cada um deles.

São apenas 7 e leva 10 minutos como já dissemos.

Confira:

Agora é simples, como dissemos, bastas colocar o celular no vídeo acima e começar a treinar.

7 exercícios simples para ficar em forma rápido

Observação do Ligados nas Dicas:

O maior problema de se fazer exercícios seja em casa ou na acadêmia é o começo.

O começo você tem que enfrentar a mudança de rotina que te levou a viver uma vida sem exercícios.

Se você se esforçar e não desistir por um período de 21 dias, você estará criando em seu sub consciente um novo hábito.

Desta forma fazer estes exercícios passarão a ser uma rotina tão comum que você nem vai perceber.

Pelo contrário, por se tornar um hábito você sentirá até falta o dia que deixar de fazer.

Esperamos que você se dedique, não desista pois os resultados virão.

Obrigada e até a próxima dica.

Comente o que achou:

Resposta de 0

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

Veja mais
Dicas Relacionadas
Benefícios das folhas de louro no banheiro que você precisa conhecer

Benefícios das folhas de louro no banheiro que você precisa conhecer

Folhas de louro no banheiro oferecem benefícios naturais e práticos. Descubra como utilizá-las para melhorar o ambiente.

7 Melhores Receitas Caseiras De Limpeza Para Mudar a Sua Vida

7 Melhores Receitas Caseiras De Limpeza Para Mudar a Sua Vida

As melhores receitas caseiras de limpeza que você vai conhecer nesse post podem mudar completamente a sua vida. Seja para facilitar a sua rotina, reduzir os gastos no mercado ou

Dicas de beleza na quarentena – 5 Regras para seguir

Dicas de beleza na quarentena – 5 Regras para seguir

As dicas de beleza na quarentena trazem a possibilidade de mudar não apenas a sua rotina dentro de casa, mas também a sua relação com você mesma. Pensando nisso, separamos

Novidades do mundo da beleza – O que está em alta para 2021?

Novidades do mundo da beleza – O que está em alta para 2021?

As novidades do mundo da beleza saem a cada mês do ano, trazendo inovações a cada ano, mudanças no conceito de beleza e muito mais. Justamente por isso, é essencial

5 dicas de limpeza para o quarto

5 dicas de limpeza para o quarto

As dicas de limpeza para o quarto são a melhor solução para mudar de uma vez por todas o cantinho de descanso oficial da casa. Afinal, se trata de um

Bicarbonato de Sódio – 7 maneiras de usar para a Beleza

Bicarbonato de Sódio – 7 maneiras de usar para a Beleza

Quer saber como utilizar o bicarbonato de sódio para a sua beleza? Então se prepare, pois a nossa lista vai te dar detalhes de como fazer isso. Aqui irei lhe