50 Burpees Por Dia e veja só como ficará seu corpo. Quer tonificar o seu corpo? Então você vai se surpreender com este post.

Tem um exercício que é universal e que treina todo o seu corpo, incluindo peito, ombros, braços, abdômen, glúteos e pernas.

Em resumo, pega todos os músculos do seu corpo e também é ótimo para a desenvolvimento de força.

São os burpees! Se o seu objetivo é queimar gordura, burpees são exatamente o que você precisa.

Você está pronto para começar? Isso é ótimo! Mas primeiro, confira este experimento com Burpees que foi muito legal!

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50 Burpees Por Dia e seu corpo sofrerá uma mágica

Um Treino de 10 Minutos para Esculpir seu Corpo em 2 Semanas

MINUTAGENS:

Como fazer burpees corretamente 0:32

Dia 1: Me sinto exausta 1:42

Dia 2: Por que meu corpo dói? 2:08

Dia 3: Ainda me sinto como um saco de batatas 2:33

Dia 5: Meu abdômen está me matando 3:20

Dia 7: Eu definitivamente estou melhorando! 3:42

Dia 10: Algo maravilhoso aconteceu 4:41

Dia 14: Estou me apaixonando pelo meu treino 5:00

Dia 20: 6 minutos e 13 segundos! 5:24

Dia 30: Hora de resumir minha experiência 5:54

#burpees #treinoemcasa #incrível

Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

RESUMO 50 Burpees Por Dia:

– Existem muitos tipos diferentes de burpees: com prancha e sem, com flexão completa e até mesmo com barra fixa.

– Dia 1: Eu provavelmente não estou dizendo nada de novo, mas 50 burpees de uma vez para uma pessoa inexperiente é assustador. Eu me sinto exausta, só queria deitar e ficar sozinha. Eu realmente tenho que suportar isso por 30 dias?

– Dia 2: Por que meu corpo está doendo? Eu consigo sentir alguns músculos que eu nem sabia que tinha! Não tenho certeza se vou conseguir me mexer nesse estado, sem falar em fazer burpees!

– Dia 3: No dia 3 eu entendi uma coisa muito importante, e essa coisa é não adiar! É por isso que no terceiro dia eu prometi a mim mesma que vou começar a fazer os burpees no segundo em que meu celular me lembrar deles.

– Dia 5: Desde que comecei o desafio, meus braços ficaram doloridos como nunca antes. E eu nem faço flexões até o chão em cada burpee!

– Dia 7: Eu definitivamente estou melhorando! Agora, eu não tenho que passar horas me convencendo a fazer minha porção diária de burpees.

– Dia 10: Uma coisa maravilhosa aconteceu comigo hoje! Meu ônibus estava saindo e eu tive que correr para pegá-lo. Você acha que não tem nada de novo nessa história? Pois saiba que eu nem perdi o fôlego depois de vários minutos de atividade supercansativa?

– Dia 14: Devagar e sempre, estou me apaixonando pelo meu treino diário de burpee. Alguns pensamentos bem rebeldes estão começando a surgir na minha cabeça – e se eu continuar mesmo depois que o desafio de 30 dias acabar?

– Dia 20: Hoje eu tive que encorajar minha amiga que se inspirou nos meus resultados e estava pensando em aceitar o mesmo desafio.

– Dia 30: Em primeiro lugar, fiquei chocada ao descobrir que esse desafio era mais difícil para a minha mente do que para o meu corpo! Passei muito tempo adiando, temendo a tensão, ou me culpando por não ser capaz de poder simplesmente fazê-lo.

– Eu emagreci 3 kg! E isso sem fazer dieta ou qualquer outra coisa!

– Agora meu abdômen parece muito mais tonificado do que antes, e se você olhar bem, dá até para ver os gominhos trincando!

– Meus braços e pernas parecem muito mais definidos do que eram! Eu comecei a usar tops, e assim que esquentar o suficiente, você certamente me verá de shorts.

– Minha resistência está muito melhor agora. Antes, eu odiava correr, pois me faltava o ar 3 minutos depois de começar! Mas depois que minha amiga me convenceu a correr no parque outro dia, percebi o quanto melhorei!

– Tudo somado, esse desafio me ajudou a descobrir duas coisas: eu sou mais forte do que pensava. E eu não vou desistir dos burpees tão cedo.

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