7 exercícios que você precisa fazer se fica o dia todo sentado

7 exercícios que você precisa fazer se fica o dia todo sentado trabalhando ou fazendo qualquer outra coisa.

Se você for como a maioria das pessoas do mundo moderno, que trabalham atrás de mesas e computadores, esta dica é para você.

Cada vez mais e mais pessoas estão ficando sedentárias.

Para piorar além da falta de tempo para se exercitar, as pessoas acabam trabalhando sentadas.

O mundo moderno exige uma quantidade enorme de pessoas por trás das mesas.

Se você é uma destas pessoas, o vídeo abaixo vai ensinar a você 7 exercícios para você fazer.

Confira e procure evitar que piore fazendo um esforço e se exercitando.

7 exercícios que você precisa fazer se fica o dia todo sentado

Pescoço e ombros são os primeiros lugares que sentimos tensão seguida de dor.

Ao contrário do que se pensa, não é as costas.

Dores de cabeça, visão embaçada são um dos sintomas da tensão no pescoço e ombros.

Os Pulsos também são prejudicados com teclado e Smartphone. A  síndrome do túnel do carpo pode ser uma consequência mais grave por não se cuidar a tempo.

A lombar sofre muito e não é a idade. Ficar setando por várias horas faz com que o nervo ciático fique irritado.

Alongar-se já vai ajudar muito e o exercício sugerido é ótimo para quem esta sentado.

Procure ver em qual destes você se encaixa e comece a se exercitar o quanto antes.

De qualquer forma, sempre procure ajuda de um profissional para melhor avaliar seu caso.

Seja um médico ou um fisioterapeuta.

Obrigada e até a próxima dica.

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