7 exercícios que você precisa fazer se fica o dia todo sentado trabalhando ou fazendo qualquer outra coisa.
Se você for como a maioria das pessoas do mundo moderno, que trabalham atrás de mesas e computadores, esta dica é para você.
Cada vez mais e mais pessoas estão ficando sedentárias.
Para piorar além da falta de tempo para se exercitar, as pessoas acabam trabalhando sentadas.
O mundo moderno exige uma quantidade enorme de pessoas por trás das mesas.
Se você é uma destas pessoas, o vídeo abaixo vai ensinar a você 7 exercícios para você fazer.
Confira e procure evitar que piore fazendo um esforço e se exercitando.
7 exercícios que você precisa fazer se fica o dia todo sentado
Pescoço e ombros são os primeiros lugares que sentimos tensão seguida de dor.
Ao contrário do que se pensa, não é as costas.
Dores de cabeça, visão embaçada são um dos sintomas da tensão no pescoço e ombros.
Os Pulsos também são prejudicados com teclado e Smartphone. A síndrome do túnel do carpo pode ser uma consequência mais grave por não se cuidar a tempo.
A lombar sofre muito e não é a idade. Ficar setando por várias horas faz com que o nervo ciático fique irritado.
Alongar-se já vai ajudar muito e o exercício sugerido é ótimo para quem esta sentado.
Procure ver em qual destes você se encaixa e comece a se exercitar o quanto antes.
De qualquer forma, sempre procure ajuda de um profissional para melhor avaliar seu caso.
Seja um médico ou um fisioterapeuta.
Obrigada e até a próxima dica.